Coaching 1 a 1 100% online
Ayudamos a hombres y mujeres de 30+ con trabajo, hijos y poco tiempo a transformar su cuerpo con el Protocolo 30+.
Una rutina y una dieta armadas alrededor de tu vida real, y un coach que te sigue todos los días hasta que el cambio se quede. Sin dejar atrás tus responsabilidades.
Sin vivir en el gimnasio. Sin cocinar dos veces. Sin descuidar a tu familia.
30+AÑOS
Para quién es
Esto es para ti si te reconoces aquí.
Pasaste los 30 y tu cuerpo dejó de responder como antes.
Te levantas cansado aunque hayas dormido.
Entre el trabajo, los niños y la casa, entrenar siempre queda de último.
Probaste dietas que te tenían cocinando aparte de tu familia, y las dejaste.
Pagaste un gimnasio que terminó siendo una donación.
Quieres jugar con tus hijos sin quedarte sin aire.
Sabes qué hacer, pero solo no lo sostienes.
Si te reconociste, no es tu culpa. Los planes que probaste estaban hechos para gente sin hijos, sin trabajo y con todo el tiempo del mundo. El tuyo no.
Ellos ya pasaron por el Protocolo 30+
No me creas a mí. Míralos a ellos.
Hombres y mujeres reales, la mayoría de 30 en adelante, con trabajo, hijos y la misma agenda apretada que tú. Mismo protocolo, plan distinto para cada uno.
Para quién NO es
Esto no es para todo el mundo. Mejor que lo sepas ahora.
Si buscas un milagro en 2 semanas.
Esto no es un reto de 21 días ni una pastilla. Es un cambio que se queda. Si quieres resultados para el viernes, no soy tu coach.
Si quieres que otro haga el trabajo por ti.
Yo armo el plan, te corrijo y te sigo todos los días. Pero los entrenamientos y las comidas los haces tú.
Si no vas a ser honesto conmigo.
Si fallaste la semana, me lo dices y la ajustamos. Lo que no se puede arreglar es lo que me escondes.
El Protocolo 30+ Paso 1: La base
Primero, una llamada 1 a 1 para conocer tu vida entera.
Antes de darte un solo ejercicio, nos sentamos por llamada y revisamos todo: tu horario, tu trabajo, tus hijos, tus lesiones viejas, lo que comes y lo que de verdad te da tiempo de cocinar.
Con eso armo tu rutina donde tú puedas entrenar: en casa, en el parque o en el gimnasio. Con el equipo que tengas y en los días que de verdad tienes libres.
No te meto en un plan hecho para otro. Armo el plan alrededor de tu vida.
Paso 2: Tu alimentación
Una dieta hecha para tu bolsillo, tus gustos y tu tiempo.
Nadie con hijos tiene tres horas para cocinar una dieta aparte. Tu plan de comida se arma con tres reglas:
Tu presupuesto: ingredientes de tu supermercado de siempre, sin productos caros
Tus gustos: comidas que te gustan, no una lista de cosas que odias
Tu tiempo: recetas que puedes cocinar con el rato que tienes
Un solo menú para toda la casa: tú ajustas porciones, no la comida
El arroz, los frijoles y la comida de tu casa caben en el plan
Si no lo puedes sostener con tu familia en la mesa, no sirve.
Paso 3: Lo más importante
El seguimiento. Aquí es donde los demás te sueltan.
Un plan sin seguimiento es otro PDF olvidado en tu teléfono. Por eso estoy contigo todos los días, y en nuestras llamadas de seguimiento te doy dirección, ajusto tu dieta y tu rutina, y trabajamos tu mentalidad para que el cambio no se pierda.
Qué recibes
Todo lo que recibes cuando entras al Protocolo 30+.
Protocolo 30+ 100% online
Recupera tu energía, tu fuerza y la persona que ves en el espejo, con un plan hecho para tu vida y no para la de un atleta de 22 años.
- Llamada 1 a 1 de diagnóstico. Revisamos tu vida entera antes de armar nada.
- Tu rutina a medida. Para casa, el parque o el gimnasio, con el equipo que tengas.
- Tu dieta a medida. Hecha para tu presupuesto, tus gustos y el tiempo que tienes para cocinar.
- Seguimiento diario. WhatsApp directo conmigo. Me escribes tú, no un bot.
- Llamadas de seguimiento. Te doy dirección y ajusto tu dieta y tu rutina según cómo respondes.
- Entrenamiento de mentalidad. Para que el cambio se quede y no vuelvas a empezar de cero cada lunes.
- Corrección de técnica. Me mandas video de tus ejercicios y te corrijo.
Garantía: cumple el plan tu primer mes. Si no sientes el cambio en energía y rendimiento, el siguiente mes va por mi cuenta.
Cómo empiezas
Tres pasos. El primero toma un minuto.
Me escribes por WhatsApp y me cuentas tu meta, tu horario y qué has probado antes.
Agendamos tu llamada 1 a 1 y revisamos tu vida entera.
Te entrego tu rutina y tu dieta, y arrancamos con seguimiento desde el primer día.
La garantía
Haz tu parte el primer mes. Si no sientes el cambio, el siguiente va por mi cuenta.
Así de simple. Haces tus entrenamientos, sigues el plan de comida y me dices la verdad en los check ins. Si al terminar el primer mes no sientes la diferencia en tu energía y en tu rendimiento, te sigo entrenando el mes siguiente sin cobrarte. En el peor de los casos, entrenas dos meses por el precio de uno. En el mejor, recuperas tu cuerpo.
La garantía aplica si cumples el plan: entrenamientos, alimentación y check ins.
Tu coach
Jordy
Llevo años entrenando gente, y la lección se repite: nadie abandona por falta de ganas. Abandona porque el plan no cabía en su vida y nadie se dio cuenta de que se estaba quedando atrás.
Por eso armé el Protocolo 30+ para gente con trabajo, hijos y poco tiempo, 100% online para que entrenes donde estés. Cupos contados y un plan que respeta tu semana. Me sé tu nombre, sé qué hombro te molesta y sé la semana que tuviste.
Preguntas
Antes de escribirme.
Entrenas los días que tengas, con un plan armado para esos días, en casa o en tu gimnasio. Y la comida no te quita tiempo extra, porque es la misma de tu casa.
No. La rutina se arma para donde tú puedas entrenar: en casa, en el parque o en el gimnasio, con el equipo que tengas.
No. El plan se arma con la comida que ya se come en tu casa. Cocinas una vez para todos y tú ajustas porciones. Si no lo puedes sostener con tu familia, no sirve.
Porque esta vez no lo haces solo. Tienes seguimiento diario, llamadas conmigo y trabajo de mentalidad para que el cambio se quede. Si desapareces, te escribo yo.
Es el caso más común. Te evalúo primero y el plan arranca en tu nivel real, no en el que crees que deberías tener.
Empezamos con una llamada 1 a 1 donde reviso tu vida entera. Te armo la rutina para casa, parque o gimnasio y la dieta para tu presupuesto y tu tiempo. Después te sigo todos los días por WhatsApp y en llamadas de seguimiento ajustamos lo que haga falta.
Casi todos llegan con una. No la ignoramos ni entrenamos alrededor de ella para siempre: la trabajamos con progresiones que la respetan.
Los dos. El método es el mismo, el plan es distinto para cada persona.
Escríbeme por WhatsApp, te hago unas preguntas y te digo el precio exacto. Sin compromiso.
Última cosa
Tienes tres opciones. Yo tomaría la tercera.
Uno: no haces nada, y dentro de un año sigues igual o peor. Dos: lo intentas otra vez por tu cuenta, con otra app y otra dieta que no cabe en tu vida. Tres: me escribes hoy, te armo un plan para la vida que tienes y esta vez no lo haces solo.P.D. Trabajo con pocos clientes a la vez para poder estar pendiente de cada uno. Cuando se llenan los cupos, se llenan.